盼望着，台风“苏拉”终于再次登陆，其携带的充沛降水毫无顾忌地落在闽浙一带，捎带着也为广东韶关、清远、肇庆、云浮、茂名等市县带来了大到暴雨，广州则无缘普遍降水；不过，经过一轮的强热天气后，温度终于降下来，街坊们在小凉爽中度过了周末。

远远地，今年第11号热带风暴“海葵”又来了，其于3日08时在西北太平洋生成后，就马不停蹄地向西偏北方向移动，速度不算慢哦，每小时25公里左右，同时强度逐渐加大，趋向闽浙沿海。这次“海葵”对广东的影响类似“苏拉”，外围环流作祟，天气再现晴热，温度毫无悬念地还会飙升，间或有点小(雷)阵雨播洒。

同时，明天也是入末伏的日子，“秋老虎”会抓住最后的时机，时时跳出来发发虎威。

立秋了，睡觉腰腹要盖被子

立秋是秋季的第一个节气，意味着暑去凉来，秋天的开始。虽然30多摄氏度的气温暂无法让你感受到秋意，反而暑气难消，湿热交蒸，但养生的功夫可不要耽误。

一、起居调养

所谓“早立秋冷飕飕”、“秋前秋后一场雨”。立秋首先带来天气变化，天气将由热转凉，日夜湿差逐渐加大。此时，要注意适时添加衣被，尤其是夜间睡觉时腰腹要盖被子，以防受凉。此外，还要“早卧早起，与鸡俱兴”，使人体与自然界的变化相适应，才合乎秋季养生之道。

二、精神调养

立秋是秋天的天始，人体代谢与自然界一样进入阳消阴长的状态。此时，精神调养切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，要做到内心宁静，心情舒畅。

三、饮食调养

古人认为“秋天宜收不宜散”，饮食方面“秋不食辛辣”，少吃辛辣食物，顺应自然界的变化。同时，立秋湿热交蒸，饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为法。可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物，如胡萝卜、蕃茄、冬瓜、沙葛、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、龙眼、水蜜桃、菠萝、哈蜜瓜等。

四、药膳

百合莲子莲藕汤：粉莲藕250克，鲜莲子50克，鲜百合30克，冰糖适量。将莲藕洗净，切小粒，鲜莲子洗净(不去莲子心)，鲜百合洗净，三者一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮至莲藕、莲子酥软即成，调入冰糖，即可食用。具有健脾益肺，清心安神的功效。（来源于广东新闻网）